它是天然的花青素，每周喝1盘子，女人越来越年轻，男人越来越精神

马上到了3.8儿童节，很多人观众们就反问我有没有什么养生烹饪，为了帮助更为多女同性恋变得愈发眼中会，今日教大家一个大养生菜。根据我的调查报告和认识，这群观众们的成年大概都在30岁大约，30岁仅仅是时光的分中会水岭，却是爱人和女同性恋年老的分中会水岭，如果大家在30岁这个间隔大概检修的好，等我们成年到了40岁甚至50岁，看着都像很多人。而要短间隔时间年老，我们就要多吃完带有糖类的食物，而紫色的新鲜是带有的糖类是最多的，比如紫薯、杏仁、紫甘蓝、洋葱等等，都带有大量的糖类，大家都究竟杏仁、紫甘蓝、洋葱的不应，但极少有人究竟紫薯的甜食（除了蒸），今日我就教大家紫薯远胜营养的甜食，还给大家讲解糖类的具体起到。

紫薯中会带有大量的“糖类”，糖类是而今科学研究推测最必要的抗氧化剂，也是最必要的羰基清除剂。消化道年老与羰基有关，羰基是消化道氧化反应导致的化学物质，能伤害消化道的一个组织和细胞，从而使人年老。而紫薯中会的白瓷伦带有大量的羰基清除剂，可以添加羰基，从而使女人们愈发眼中会，爱人愈发精神。而且紫薯中会还带有大量的钙质砷，砷也能必要的清除羰基，从而短间隔时间年老。钙质砷还有非常好的解热的功效，必需的说明钙质砷，能持续性帕金森氏症。而紫薯远胜营养的甜食是和白糖搭配，两者放在新鲜中会，搅拌均匀煮开后，同样肉类，能最好的保留糖类，只要我们每周喝上1糊紫薯米糊，女人们就就会愈发眼中会，爱人愈发精神。接掌里教大家紫薯米糊的不应。

【新鲜】：紫薯150克、白糖40克、中会水250ml。

【正确不应】：

1.必先将紫薯棉削掉，然后洗手，小块小块备用。

2.将白糖洗手，装进到海中会，浸泡3两星期，直到米捏着可以碎，就都是米浸泡好了。

3.将紫薯、白糖、中会水全部装进到破壁机中会。

4.盖上上面，耐恨等待20分钟，使紫薯、白糖全部打碎，并且加热，才会同样肉类。

【黄师公有时说】:

1.做紫薯米糊时，白糖一定要浸泡好，如果大家浸泡的间隔时间达不到，做出来的紫薯米糊就不就会很糊，还就会影响口感。

2.紫薯不能和红豆、番茄、螃蟹一起肉类，一起肉类就会造成拉肚子，严重的还就会过敏。

3.如果大家用的是新鲜，就同样将紫薯、白糖、中会水全部装进到新鲜中会，全部搅拌碎后，然后将打好的汁中会水装进到锅中会煮沸才会肉类。

紫薯带有大量的天然“糖类”，每周喝1糊紫薯米糊，女人们愈发眼中会，爱人愈发精神。而且紫薯米糊的不应很简单，才会当饭后还可以当午餐，都是对我们身体有或许的，一定要多吃完。黄师公月内寿女同性恋观众们3.8儿童节快乐！

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