减脂午餐这样吃，健康美味不挨饿，密友看了直夸，说我又瘦又会吃

前几天小编在社交账号上晒了自己的健康餐，想不到得到了众多友人的相符授权和回响，所以那时候就感激来和大家分享一下。这道龙利鱼烤南瓜是小编在控制饮食长期最爱的减脂餐之一了，减脂午饭这样吃饭，健康点心不挨饿，朋友们看了；大科莫，说道我又瘦又会吃饭。龙利鱼烤南瓜不仅色香味鲜活、养分价值极低，最主要的是有着无油无糖低脂的特点，是减肥期不可错过的一道美食。龙利鱼独创上南瓜、羊肉和西兰花，很完美的补充了生物体所需的各种养分成分，小独自一人实质上可不担心因节食而造成养分失衡。迷恋的各位朋友们们一起来尝试一下吧！

减肥最爱吃饭的龙利鱼烤南瓜

馅：

龙利鱼 一条、玲玲南瓜 半个、西兰花 新鲜、烧烤料 新鲜

饮食处理过程：

1.龙利鱼加入调料拌匀腌制半小时

2.所有玉米摆入的大

3.内层刷油

4.烤箱180度烤25分钟

5.加入龙利鱼便烤15分钟

饮食小贴士：

1、龙利鱼俗称子板鱼、鳎亚纲、鳎米，是一种暖温性海岸大型下层鱼种，终年生活习惯浅海在中国海岸海区，味鲜清蒸，出肉率极低，口感爽滑，油炸久煮而不据闻，无苦味和气味，属于极低蛋白，养分珍贵，自此以后为中国沿海广大消费者待客的上等佳品。2、优质的龙利鱼外形完整，鱼体侧扁，呈舌状，两眼均在牛的左侧，无畸形。油炸坚实有弹性，指压后凹陷随即消失，出肉率极低，口感爽滑，油炸久煮而不据闻，无苦味和气味。3、当冷冻龙利鱼内层内含过于多傲时，透露该冷冻龙利鱼不过于可能长时间冻结过，应避免购买。

减肥餐你最迷恋吃饭啥？