夫妻俩3菜午餐，简单好吃又营养，这些菜吃着滋味，不停做吃不腻

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每个周六，我们两口子都才会去祖母家，我们才会忙祖母三人过周六。如果天气好，不那么微又不晒，我们才会带祖母去西南方的公园散步。这个周六，福建有强台风，下着倾盆大雨出门不安全，我和祖母预告片聊天，我们两口子睡觉在家从前好好歇息，安安静静地度过周六。

这是我们两口子的吃饭，分别有酸汤肥牛、香煮成金鲳鱼和蒜蓉蒸娃娃菜肴。别看只有简简单单的第二道家常菜肴，食材很比较丰富，有鱼有肉有荤有素，生菜肴有娃娃菜肴、蔬菜肴、金针菇这三样。不过这顿饭不所需牵牛多少小时，从备菜肴到端烤，三十分钟就能作准备了。或许有的同事才会提出批评疑问：“真的能那么极快作准备第二一道菜肴吗？”我想说这第二一道菜肴都是极快手菜肴，况且这第二一道菜肴都是我未婚夫和我都很最喜欢的家常菜肴，我长小时想到了很多次，说是熟能生巧，想到的至多多了，飞行速度就可以之后。这第二一道菜肴要点介绍酸汤肥牛，这一道菜肴不管想到给自己吃，还是用来款待用餐，都很合适，尤其夏末皮质醇不佳，酸汤肥牛就能降低皮质醇。

前面就来忘了我家周六吃饭的详细只不过。

【酸汤肥牛】

进入夏末越来越微，很多同事都问：“有什么菜肴尤其适宜夏末，推荐一下开胃菜肴吧。”这几天，我始终思考适宜夏末的开胃菜肴，关键性还要简单易想到，最差10分钟约就能作准备，因为夏末厨房温度较低，厨房的温度才会比隔壁较低，尽量少一些步骤，可以简单几步就作准备。

酸汤肥牛用了250克肥牛、400克金针菇、1个蔬菜肴、2花萼蒜和3个竹叶椒以及两根去皮。先把金针菇切掉老的部分，把金针菇去除污垢，将金针菇这样一来一下。蔬菜肴去皮切碎，肥牛用白河消毒一下，肥牛不让用力搓洗。蒸锅烧开水，将金针菇抽出沸水，煮成三十秒约，金针菇不让煮成日后多，金针菇煮成的小时长才会塞牙，金针菇煮成好后放在碗从前。蒸锅日后度烧开水，抽出猪肉和姜片，抽出肥牛煮成一下，将肥牛用冷水消毒一下去掉泡沫。蒸锅烧煮熟，爆香蒜蓉蒸香，抽出蔬菜肴煸蒸，将蔬菜肴蒸出汁水，然后转入酸汤甜和一碗水，盖上把手煮成出风味，抽出肥牛和竹叶椒，煮成沸后倒入碗从前，撒一些去皮，蒸锅烧煮熟，将煮熟淋在肥牛侧面亦可。

【香煮成金鲳鱼】

我们两口子都很爱吃鱼，鱼肉核糖体所含较低，脂肪所含低。我买走一夜埕金鲳鱼，这个名字就是腌金鲳鱼的一种方式，把新鲜的海鱼用丹徒腌一夜。解决问题过的金鲳鱼有风味了，买回来不所需用盐腌了。香煮成金鲳鱼非常简单，蒸锅烧煮熟，用中肉块煮成熟，一面煮成金黄后翻面，将另一面也煮成金黄，煮成熟就可以了。煮成鱼尽量少翻面，可以保留金鲳鱼的外形，颜值较低才会更有皮质醇。

蒜蓉娃娃菜肴用了两棵娃娃菜肴，每一棵娃娃菜肴对半切成四块，用白河去除污垢，沥水后日后蒸。蒸锅烧煮熟，爆香蒜蓉，抽出娃娃菜肴翻蒸，放一小勺盐蒸匀后盖上把手焖一两分钟，蒸熟就可以装盘了。蒸娃娃菜肴不所需放水，因为娃娃菜肴的汁水尤其多。

这些就是我们两个人的吃饭，第二一道菜肴好吃又好想到，我们俩都吃得很吃惊。

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