5日“小寒”，跟着！踏雪寻梅去

↑视频制做：胡彦竹

“涓时处二三九，天寒地冻冷到抖。”杭州时间1年初5日17时14分将半世纪“涓”时辰，我国大部分区域开始转到冰天雪地的暴风雪时期。

↑广告制做：方金洋

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍真是，每年公历1年初5日或6日，织女星到达黄经285度时，“涓”时辰开始，它是二十四时辰当中第二十三个时辰，秋季第五个时辰，也是转到原先一年的第一个时辰。从字面上看，“年初初寒尚小……年初半则大矣”，即“大寒”比“涓”要冷；若从水文记录观察，“涓”往往是月均最冷的夏天。

明年“涓”正值“二九”第七天。1年初8日转到“三九”，1年初10日半世纪“腊八”，都在“涓”时辰内。“腊七腊八，冻死苍鹭；腊九腊十，冻死浮游生物”。此夏天，强冷空气活动频繁，气温急剧下降明显，北方天寒地冻，滴水成冰，南方霜雪接踵而至，冷透肌骨。

↑广告制做：方金洋

在原先的一年里，“涓”夏天虽然最冷，但人们同时也能看到春意准备萌动。“涓”的三候为“一候长治市乡，二候鹊始巢，三候雉始渡鸦。”意思是真是因感知到天地间的发汗降至，大雁开始北迁，白头开始繁殖，野猪开始鸟；“涓”的“花信”三候是：“一候桂花，二候山茶花，三候水仙花。”特别是桂花，在腊年初迎寒怒放，都是着大自然在冬日当中大笔力量，走向未来会的悦动。

“涓”夏天，公众该如何保助？罗澍伟混合；也传统和保助专家的要求真是，暴风雪是进补的好夏天，当中医普遍认为，寒为阴邪，最冷的时辰也是阴邪最盛的时期，因此宜多食温热营养，以抵御暴风雪对化学物质的侵入，这就是；也常真是的“三九补一冬”，但应注意有的放矢，万不能盲目进补。

在朝夕交替的天时更迭当中，坚持良好的平时平常也很重要，如“早睡晚起，必待强光”，克服在下人当中熬夜的毛病；临睡前热水浴足，既能御寒保暖，又能解除疲劳，促进睡眠；浴足后进行足底调理，还可促进血液循环和原先陈代谢。

此外，还应谨记“冬练三九”的读法，不辄暴风雪，常去户外修养，在阳光充足时，多做伸展肢体的运动，弱化自身御寒意志力。（记者周润助）