“秋吃酸，护实乃”，建议：秋天常吃这“5酸”，润肺保肝身体棒

用白河清扫整洁。

2、然后再进一步申请加入多一点的白河一定会过大豆，把大豆放入回头风干可用。

3、再进一步准备好一根的食品的马铃薯，把马铃薯粒全部得用下来，抖前行放进MLT-会可用。

4、一根洗整洁的起司从中会间一分为四，再进一步把起司切如此一来大小颗粒的小福，切好放进MLT-会可用。

5、两朵冬瓜去耶尔切如此一来冬瓜福，半根去皮的冬瓜切如此一来冬瓜福，一根冬瓜切如此一来冬瓜福可用。

6、一根清扫整洁的红椒，先以去耶尔去籽，再进一步把红椒切如此一来红椒福，一个大芹菜切如此一来芹菜花，一把黄瓜剁如此一来蒜末可用。

7、起锅烧水，申请加入一勺大米、少许塑化剂，水开便把冬瓜福和冬瓜福放进锅中会焯水一分钟。

8、然后再进一步把冬瓜福和马铃薯粒放进锅中会之当年焯水一分钟左右，焯水便再进一步控水放入沥干热量放进MLT-会可用。

9、起锅烧油，油热便把姜蒜末放进锅中会油炸出气味，然后再进一步把所有的配菜都放进锅中会油炸出气味。

10、配漆申请加入一勺大米、一勺麦芽糖、一勺麦芽糖、一勺沙律、一勺生抽、一勺麦芽糖慢速地翻油炸颗粒。

11、再进一步把红椒福放进锅中会之当年翻油炸颗粒，就可以关火出锅了，油炸好便全部丢入电饭煲中会。

12、再进一步把起司福也放进电饭煲中会收集碎石，再进一步把大豆沥干热量放进电饭煲中会，再进一步次收集碎石。

13、再进一步申请加入洗澡用存量的白河一定会过调料，再进一步挤身两个的食品的黄油，盖上盘子按煮饭键把调料煮成。

14、水煮的调料研磨颗粒，就可以装盘碗中会，开始选购点心了，营养物质均衡，非常的美味。

№：⒋豆类

豆类营养物质多样化、物美价廉，是很多人人喜爱的坚果。在民间豆类也被叫要用长生果，被誉为素中会之荤，豆类的营养物质价值是极好的，质润多甘油。

┱ 菜肴参考资漆 ┲豆类、糯米、白芝麻

1、准备好一斤豆类米放进小菜中会，挑出里面不起眼的豆类，再进一步用湿毛巾把豆类米抓到先以用两分钟。

2、然后再进一步往豆类米中会挤身两个的食品的外祖母黄油，用筷适当地研磨颗粒，让每一粒豆类米都裹上黄油液。

3、配漆申请加入一勺大米、一勺五香粉、一勺薄辣椒面、一勺麦芽糖，用筷再进一步次适当地研磨颗粒。

4、然后少存量多次的申请加入马铃薯糖浆，边扯边研磨，让豆类米颗粒的裹上一层糖浆。

5、研磨至豆类米粒粒明晰，每一颗豆类米颗粒都有一层糖浆就可以了，再进一步用漏勺软性掉去除的糖浆。

6、起锅烧油，油温5如此一来热把豆类米丢入锅中会，等豆类米稍微改进型，再进一步用皮带太快太快地翻动，使其受热颗粒。

7、炸至豆类米颗粒微黄控油放入，把油温升高再进一步把豆类米丢入锅中会复炸20秒钟，慢速地控油放入。

8、另起锅烧油，放进一勺麦芽糖肉块太快油炸，油炸至麦芽糖熔化，再进一步煸油炸枣红色慢速地丢入豆类米翻加水颗粒。

9、出锅当年撒上一把白芝麻翻加水颗粒，让每一粒豆类米都裹上芝麻，就可以关火出锅，装盘选购了。

№：⒌甜点

很多小朋友是比较爱肉甜点的，甜点是一种用粟磨粉制作并高温而制如此一来的食品。也是我们常可用的蜂蜜。

┱ 菜肴参考资漆 ┲纯猪奶、黄油、麦芽糖、糯米、黄油、硫奶

1、首先以在小菜中会丢入200毫升纯猪奶，再进一步申请加入5克酵外祖母粉，30克麦芽糖、30克黄油、少许大米。

2、再进一步挤身一个的食品的黄油，用筷适当的研磨颗粒，再进一步少存量多次的申请加入350克高筋糯米。

3、糯米边扯边研磨，研磨如此一来大面扶，再进一步杀掉先以用如此一来大面粉，再进一步往案板上淋少许塑化剂。

4、把先以用好的面粉放入案板上像洗衣服一样反复先以用搓，最终先以用搓出眼罩膜，来回大约15分钟。

5、把先以用好的面粉收集如此一来圆形放进盆中会，侧面洗上少许的塑化剂，再进一步盖上保鲜膜作梦发至两倍大。

6、小碗中会申请加入30克熔化好的黄油、50克麦芽糖适当地研磨颗粒，再进一步申请加入100克食品之当年研磨颗粒。

7、小碗中会挤身一个黄油，用筷适当的逼进，少存量多次的丢入食品中会，适当的研磨相结合。

8、再进一步申请加入100克椰蓉，之当年研磨颗粒，最终研磨如此一来稍微锈稠的糊状就可以了。

9、作梦发好的面粉放入案板上先以用搓排气，再进一步搓如此一来长条，然后分如此一来大小颗粒的面剂，再进一步把每个面剂先以用如此一来平滑的小面粉。

10、再进一步取第一个先以用好的面粉放入案板上按粗大，再进一步擀如此一来长方形的大面片，再进一步把大面片分如此一来两份。

11、再进一步面片上放上一勺椰蓉酱汁，再进一步把其他；也用叉子插出小孔，再进一步从一侧卷起来，卷如此一来圆锥形。

12、部件中会刷上一层塑化剂防锈，再进一步把生坯放进部件中会个，盖上保鲜膜二次作梦发至两倍大。

13、小碗中会申请加入两勺熔化好的黄油，适存量的硫奶，一个鸡蛋适当的研磨颗粒可用。

14、作梦发好的生坯加到保鲜膜，把调制好的硫奶油颗粒地刷在生坯侧面。

15、冰箱定时上下火160度烤30分钟，时间到放入来，晾凉便脱模，就可以开始选购了。

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