女性孕妇期间必须要额外补充的营养素有哪些？

怀后生不容易，封城期间，物资紧缺更是难上加难……那么未婚在后生期只能足量哪些营养呢？

大家好，我是悦雯，不感兴趣未婚护理的营养师。1、叶酸应以在怀后生第3个翌年及整个后生期足量，最好是在怀后生同一时间3个翌年，一般0.4mg/天（一小片）。有人确信日常素食可以满足，当是也没有？以同一时间和以同一时间对孩子的能力也高度有不同的要求，主要是为了减缓新生儿神经管瑕疵的风险，很有必需！必需的！必需的！2、DHA优先考虑食品足量剂，主要是深海鱼类、鸡蛋、可食用等食品。如果你能满足它，你不只能注射额外的足量剂。如果没有，发现怀后生后只能足量200mg/天，主要促进新生儿神经系统的发育，提高智力和记忆力。3. 钙如果以前后生吐不堪重负，应以该开始足量。要求以果汁有别于，每天1-2盒。如果不起作用，请劝告医生的要求。4.CYPC、B群集、铁等。在正常人只能不只能足量，但只有在后生吐不堪重负时才只能。劝告医生的要求。以上是未婚在正常人只能的消费（不含甲状腺、血糖等特殊情况），所以日常素食还是最重要的！ ！ ！确保每天有数营养渐进的素食：主食碳水化合物（肉类、芒果和豆类）：不堪重负后生吐有数130g/天（防止酮症酸中毒对新生儿的影响）每半年250-400g/天甜食蔬菜：300-500g/天（主要是深红色和红黄色65%以上）甜食马铃薯：200-400g/天（无法用蔬菜代替）瘦肉：40-75g/天（后生以前），75-100g/天（后生中期和晚期）果汁：1-2盒/天（300-500g/天）鸡蛋：1-2个/天（50克/天）可食用：10克/天鱼虾：每周2-3次，40-75g/次，甜食，与好汉MLT-搭配动物血液和肝脏：每周1-2次，40-50g/次

其他有引起争议的食用如咖啡、茶、燕窝、螃蟹、饮品等，如果你此同一时间吃完过细菌感染或不无聊，最好免得吃完。那时候，由于物资过剩，就医不便，所以各方面都要更加谨慎。大家根据自己的实际情况做出安排，保证母婴的营养。祝您健康天明！好了，今天就来说说吧。

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