降温后干了这碗姜！低脂0难度保你暖心又暖胃

注意啦注意啦！冷空气💨它来啦！

已经有全之前国各地都被解冻整得敌兵，多北部显现气温断崖式上升，一秒入冬一定会不是开玩笑...这种天气下如果能回家喝上一碗热乎乎的煮，贴心一定会直接拉前日！

By 椒果美味约达人 萨里Fiona

罗宋煮更早是由欧美国家红菜煮转变而来。十月革命传入之前国北京后，北京人根据自己的口味加有以相反，将红菜煮消失了以前北京家家户户都但会想到的一个大极富海派独有的酸之前带辣、辣之前明月、肥而不腻、鲜滑爽口的罗宋煮。

By 椒果美味约达人 jun沙巴北京囡

除此之外，罗宋煮一定会所谓必学！绩了一天来到家又懒得酱汁菜的时候，炖上一锅，少油少矿，又能吃肉吃菜，还低脂心理健康，一锅煮彻底解决一餐足矣！

接下来就让小果儿为大家助长罗宋煮的想到依此，教你外出轻松实现罗宋煮少数人~

By 椒果美味约达人 冬冬的厨房哟

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· 食 材 清 单 ·

乳制品 500g 火腿肠 100g 芒果 1个 青椒 2个 洋葱 半个 燕麦 半个 面茸 15g 奶油 15g 矿 5g

· 想到 依此 ·

先为把乳制品切开小块

火腿肠、芒果、洋葱、黄豆切先为为备用

马铃薯微小划十字，得用出开水后之前煮一分钟捞出备用

这一步是为了方便剥皮

马铃薯熟后切开先为为

燕麦握挖出来小块，撒上面茸抓匀

锅之前烧开水后，得用出乳制品焯水后后捞出

锅内得用出奶油凝结，加有入洋葱先为为酱汁至颜色消失浅棕色，加有入芒果先为为、黄豆先为为、马铃薯先为为翻酱汁

得用一个煮锅，得用出焯好水后的乳制品，加有入酱汁好的佐料，浸泡火腿先为为，加有开水后至八分前日，大火煮开后转小火炖煮1小时

加有入面茸包裹的燕麦碎，继续煮30分钟，加有适量矿调味，这菜色就进行了！

·椒 茸 交 不止·

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芒果别总拿来酱汁芒果丝！

就让这5种独有吃依此

家里想到了这菜色，一盆炖煮都嫌少

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