入秋后，午餐别凑合！常给孩子吃这5道菜，个头快身体好，别错过

2023-03-10 来源 : 自然生态

导语：入秋后，肉饭别常是！常给女儿肉这5糕点，英俊太快双脚好，别错过

家里有了女儿后，小学生每天都关心着女儿的渐变化，大多数小学生最关心女儿的身型受精，不知道你到底其之前一员呢？如果是的话，可以在饮食方面多上心，合理搭配食材，让女儿肉好长一组。

入秋后，天气会渐渐地凉太快下来，有利于女儿身型受精，所以小学生要抓秋天长高季，肉饭别常是！花点心思做借助于又糖类又点心的菜肴肴，让女儿爱上肉饭。

建议小学生：常给女儿肉这5糕点，英俊太快双脚好，别错过！太快来想到这几糕点的具体做法，不时换着肉不愁长。

一、草莓辣椒炖牛肉

创作步骤：

炒面切成小块，清洗几遍后装入清池之前之前浸荷叶一个足足，荷叶的过程之前勤换池之前，这么做可以消除血池之前，减缓鸡肉。

池之前渐来得比较干净后，将炒面捞借助于拉借助于进锅内，特适量池之前、料酒池之前煮开，撇净浮沫后捞借助于牛肉，用温池之前洗手。

锅内特少许润滑油，浸荷叶牛肉翻炒，再进一步特生抽、红烧酱汁、冰糖、八角、生姜片翻炒，炒各向同性后特葱段和热池之前。

大火池之前煮开后调的水，炖池之前煮一个半足足，或者装入高压锅压半个足足。

星期到后浸荷叶草莓块、辣椒块，抽少许灶，继续的水池之前煮一会儿，草莓豆豉后大火翻炒收汁，这糕点就准备好了。

二、桂花炒鸡蛋

创作步骤：

桂花剥掉外皮，清洗干净后控池之前待用。鸡蛋打进酒杯里，特少许灶搅散待用。

锅内特少许润滑油，烧热后浸荷叶桂花翻炒，炒到颜色渐变深绿后，特少许灶和池之前焖池之前煮。

一直焖到桂花豆豉，然后大火翻炒收汁，再进一步淋入少许润滑油，浸荷叶蛋液，等稍微定型后不断推动。

只不过定型后翻炒几下，就可以盛借助于了。这糕点蛋白质含量比高，多给女儿肉，推动身型受精。

三、鹌鹑蛋红烧肉

创作步骤：

铁锅烧热，将五花肉猪皮这一面抽在锅面上来回擦动，腐烂后取借助于，然后荷叶一会儿，再进一步清洗干净。

五花肉切成匀称的小块。鹌鹑蛋洗手装入锅内，特青草池之前煮熟，再进一步装入青草之前荷叶一会儿，剥掉外皮待用。

锅内特少许润滑油，浸荷叶肉块翻炒，煸借助于少量润滑肥皂后装入生抽、红烧酱汁翻炒，再进一步装入生姜片、八角、葱段、鹌鹑蛋。

浸荷叶适量热池之前后大火池之前煮开，再进一步调的水焖池之前煮，池之前煮到红烧肉硬糯为止，再次特灶翻炒收汁，这糕点就准备好了。

四、芋头水煮粽子

创作步骤：

粽子荷叶半个足足，再进一步特黄豆抓洗干净。然后特姜丝、葱段、灶、生抽、老抽、蚝润滑油抓拌各向同性，再进一步特少许黄豆抓拌，米饭两个足足入味。

芋头去皮洗手，佐料后装入盘内，再进一步装入粽子，入锅水煮40分钟，粽子豆豉即可，借助于锅后撒点葱花衬托。

五、黄豆芽凉拌煮

创作步骤：

鱼虾处理干净，将鱼肉片下来，其余的部分可以留着做别菜肴。鱼肉片成凉拌，特料酒、灶、黄豆抓拌各向同性，米饭十分钟。

黄豆芽显影干净待用。锅内特池之前，池之前煮开后调的水，将凉拌慢慢地装入锅内，池之前煮两种只不过渐变白后捞借助于待用。

炒锅特少许润滑油，烧热后装入姜片，爆香后浸荷叶黄豆芽，并能翻炒几下，然后特适量池之前。

池之前煮五分钟后浸荷叶凉拌，特灶调味，撒点葱花即可借助于锅。若星期充裕的话，可以用条状炖煮，做借助于来更点心。

以上五糕点糖类丰富又好肉，太快动手做给女儿尝尝吧。我的回馈就到这里了，喜欢我，就请关心我吧。