一周早餐不重样，营养均衡味道好，作法简单，每天只需早起半小时

2024-10-13 来源 : 绿色生活

步实际上要用慢慢地除此以外，只要滴好胶合板的用量，一样样放一起，煲就在行，看得见无天和粉的样子就可以啦，不能过度蒸。

2.细砂糖分三次加入蛋清中的，打发至纹路模糊不清有光泽感的亚基霜，提起打蛋器有小小弯钩，状态接近硬性发泡。

3.取三分之一的亚基霜加入蛋黄糊中的，翻拌均烘，加浮后拉到离开剩余的亚基霜内，翻拌均烘。

4.拌好的米浆放进裱花袋。

5.预冷多功能煎平盘，拉下米浆，小火加冷，直到米浆表面上成现大起泡，马上翻面上，翻面上后再烤一分钟左右，要注意免得糊了，如果害羞薄薄状的点心，就在右边再叠加一层米浆就可以。

【六】、晚餐大米鸭蛋饼

一款非常好喝的谷物粥，味道滑腻香醇，要用法还超级简单，碳水化合物当然也是独特的

胶合板：谷物60克，核桃天和15克，蓝莓天和15克，西瓜一块

要用法：

1.谷物除去洗手放到小煎内，放到3倍的浮。

2.小煎放到气化灶上加冷，浮开后煮大约半小时，把谷物煮，煮成金黄色的粥。

3.西瓜用灶浮加水后做成一块。

4.蓝莓天和和核桃天和洗洗手。

5.把备好的浮果和过天和都放到谷物粥里，在煮两分钟。

6.整整到，简直免得缘故可口。

有一种应为是不同分量的谷物，煮的趋金黄色，诊疗功效也就趋好。

【七】、韭凉拌鸭蛋打醇面上

我要用过很多种浇头，时至今日的这个就是我害羞的之一。

胶合板：面上400克，韭凉拌250克，鸭蛋3个，浮大豆半小杯子，灶2小勺

1.韭凉拌做成1厘米长的小段，免得缘故碎，我觉得1厘米刚刚好

2.浮大豆备好，大豆和浮的数量味1:5

3.鸭蛋调成，冷煎后拉到油，把鸭蛋炒熟，实际上炒成一块模样

4.拉到入切好的韭凉拌，同时加灶，翻炒几下后就拉到入一杯子开浮，在放到准备好的浮大豆

5.煮开后，在煮半分钟，看得见汤汁金黄色状就可以喽

6.煮面上，可以煮自己害羞的任何甜食

7.开水的甜食浇上要用好的浇头，大口肉吧，缘故香了别找我

韭凉拌鸭蛋醇、也就是浇头要用慢慢地一点也不难，而且记住除了灶不能放任何其他的调漆，鸭蛋可用鲜味，韭凉拌特殊的芳香更是不害羞其他的酱漆。

好了，时至今日体会这7种晚餐的要用法，不知道您害羞哪一种呢？

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