男人到40岁，学会吃3种食物，袪皱润肤，抗衰老，清理体内毒素

妇女到40岁，总会吃完3种腐肉，袪皱润肤，抗衰老，清理人体内消化系统

1.甜菜根

甜菜根的效用很多样，肥厚十分的精采，暗红色的肥厚，醋多脆嫩，吃完一起特别的好吃完，而且甜菜根中成份的叶酸，铁元素比较多样，常吃完还能补血养颜。甜菜根中的营养素C，上有抗癌的效用，能够减小黄色素，对袪皱润肤，排毒养颜上有非常大的帮助，甜菜根中成份的纤维素，能优化大肠，转化成大肠中的酸甜，夏天不要错过。

2.黑豆

黑豆是我们日常生活中十分少用的腐肉，成份的主要蛋白都是优质蛋白，还成份多种磷和钙质。对年轻妇女来说，有袪皱润肤，美容养颜的功效。黑豆电钻黄色，成份抗癌剂，抗癌效果好，能扫除人体内自由基，养颜美容，还成份多样的营养素E、能减小皮肤肉色，持续保持爱健美。

3.南瓜藤

南瓜藤成份多样的钙质、钾、硒、锂等钙质，并且还成份总计17种人体必需的蛋白质，对中年妇女来说是个好东西，常吃完的话可以补充邪气，袪皱润肤，美肤养颜的效用。而且还可以起到减肥修身有一定的效用。南瓜藤的粗纤维还可以有效率刮肠，扫除人体内消化系统。