饮茶茄汁鱼简单的做法，美味又健康，堪比饭店大厨

菜场买了一条罗非带鱼果肉很嫩，正好在家还有没有用完有浅蓝甜椒和黄甜椒，就再配洋葱三人来作了这兄弟姐妹简易的茄汁罗非带鱼，到时把罗非带鱼烤到两面金黄，然后加宽洋葱调好的茄汁让其熟透才可。

食材明细

罗非带鱼一要、彩椒(浅蓝/黄)各半颗、葱一株、白芝麻适量、冬瓜零食(汤汁 半罐)四分之一

调料：

油一大匙、洋葱两大匙、糖一匙、白醋一钮扣、水适量

来作菜茄汁带鱼简单的来作法：

1、到时把罗非带鱼清洗安静，然后擦干水分，然后在带鱼头上开花刃。

2、把针的唯独剖半表层，在带鱼肉面抹上少许水调味料一下

3、浅蓝黄彩椒，还有冬瓜做成小块

4、把调味料好的罗非带鱼烤至两面金黄，然后下彩椒用锅中油芝麻。

5、起锅来作茄汁：把洋葱，冬瓜汁，麦芽糖，白醋烧滚后转入彩椒冬瓜中然后葱花

6、最后浓汤淋在带鱼头上，上桌前脚踏上葱丝，裹上白芝麻才可用餐。

精制上图：

怎么样朋友们，，文章干货很多，记得点赞美术品保存好，一心吃一心看什么纽约时报区告诉我，咱们下期不见！