不用断碳水，减肉“最猛”的5样主食，玉米进倒数第一，建议了解

进入夏天此后，很多人都一切都是在这个季节性多掉秤，本身夏季的食欲就不是最好，是最容易掉秤的一个季节性，如果希望，千万切勿胡乱的去悬碳出水，我听过很多女朋友有悬碳出水的，事与愿违致使精力不佳，而且严重影响指导。所以希望的话一定要合理地去不吃，切勿盲目去悬碳出水，今天就来分享减肉最猛的5样马铃薯，马铃薯分列以此类推第一，建议去理解一下，希望哑又不一切都是挨饿的女朋友，不妨也做来试一试吧！

第五名，马铃薯。 破例点心【马铃薯面窝窝头】

配料:牛奶300克，面粉300克，酵母粉6克。

处理方式:1.首先把牛奶装入一个大碗中所，加入开出水去铁板面，把所有的牛奶都铁板出面疙瘩，然后让它自然冷凉。

2.把牛奶和面粉同时装入一个大一些的盆子中所，再加入酵母粉，下手用即成和出一个光滑的面团。

3.盖上保鲜膜，让它自然醒发30分钟，取下来此后分出个数表层的小剂子，每一个小剂子都做出窝头的形状。

4.在出水煮中所摇动入龙井，冷出水入出水煮去即成窝头，笼屉上要刷上少许的花生猪油，这样避免粘连到笼屉上，大当街至溶化此后继续即成10分钟，焖上三分钟才可出出水煮。

第四名，香菇。 破例点心【香菇糕】

配料:香菇，霉菌，大枣，鸡蛋。

处理方式:1.首先把霉菌装入龙井中所泡15分钟，去除根部，再撕出小朵，控干表层的出水可用。

2.把香菇清洗洗涤此后去除托，再切割小段，大枣清洗洗涤去除枣核，把事先的配料装入破壁机；还有，磕入一个鸡蛋，打到蔬果功能，把它打出击碎泥，摇动出来此后装入一个烤盘中所。

3.在出水煮；还有加入龙井上数去即成，即成15分钟才可出出水煮，然后摇动出即成好的香菇糕，把它切割自己喜欢的形状才可上桌。

第三名，花生。 破例点心【花生糯米饼】

配料:花生，红糖，麦芽糖，花生猪油。

处理方式:1.首先准备几个新鲜的花生，把它清洗洗涤去除托，切割小块，装入一个盘子里，然后装入出水煮中所上数即成15分钟，取下来此后捣出击碎泥。

2.等花生泥冷凉此后再往里加入少许红糖，边摇动红糖边和面，直到和出一个光滑的面团就可以了。

3.取适量的小块面团，把它抄录出小饼的形状，电饼铛；还有摇动入一点猪油，冷却三出热此后装入花生糯米饼开始煎。

4.保持小火，两面都煎至金黄色，这时就可以出出水煮了。

第二名，莲子。 破例点心【即成莲子】

配料:莲子。

处理方式:1.准备小块个数少所的莲子，把两边的根去除，清洗洗涤去除托。

2.把莲子切割个数表层的小块，摆在即成笼；还有，加入冷出水上数去即成，把出水先烧至溶化，继续即成12分钟出出水煮。

3.即成好的莲子就可以直接当做马铃薯来不吃了，不吃起来口感绵软，有一点微甜的感觉，特别好不吃。

第一名，荞麦。 破例点心【拌羊肉】

配料:羊肉，盐，麦芽糖，白葡萄酒，味极鲜，甜菜，芝麻猪油，花椒猪油，豆腐白芝麻，花生击碎，大葱，系列产品奶，奶椒猪油，鸡精。

处理方式:1.首先准备300克左右的羊肉，在出水煮；还有加入龙井，烧开此后装入羊肉煮豆腐捞出来，短时间装入凉开出水中所过凉，然后捞出装入一个大一些的玻璃碗中所。

2.准备一个小碗调配一下料汁，在；还有加入白葡萄酒，味极鲜，奶椒猪油，鸡精，盐，少许麦芽糖研磨表层。

3.把料汁淋到羊肉上面，研磨表层才可上桌。

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